Sette nuovi trend per mettersi in forma in vista dell’estate

Manca meno di un mese all’apertura della 17esima edizione di RiminiWellness, la manifestazione organizzata da IEG – Italian Exhibition Group, protagonista alla Fiera Rimini e in Riviera dall’1 al 4 giugno prossimi e che ritorna con un format ancora più evoluto – The Wellness Experience Show – e tante novità. Ecco in anteprima sette nuovi trend per mettersi in forma in vista dell’estate.

LUNGA VITA AI BENEFICI DEL SONNO

BodyFly Sleep Training è una nuova forma di allenamento ideata da Gennaro Setola, fondatore della disciplina olistica BodyFly® e Loris Bonamassa, primo sleep coach in Italia fautore della cultura del sonno di qualità e di giusta quantità. La pratica si esegue prima e dopo il sonno con l’uso di un ‘Sleep Kit’ composto da un correttore posturale e da un cuscino antidecubito mandibolare, che agevola l’assunzione di posizioni corrette unita a movimenti specifici per decomprimere la colonna vertebrale, per alleviare le tensioni cranio-cervico-mandibolari e le retrazioni delle catene muscolari.

COMBATTI CONTRO TE STESSO

Cross Cardio Ring è un workout HIIT funzionale che unisce la potenza del metodo Cross Cardio con la preparazione fisica degli atleti di discipline come boxe e arti marziali. Sul ring non si combatte però contro un avversario ma contro sé stessi, per mettere alla prova i propri limiti e la propria forza fisica. L’allenamento si articola in tre sfide: round di Ring Olympic, di Arti Marziali Miste (MMA) e di Ring Boxe. I workout sono sempre diversi e si svolgono con l’ausilio di pesi, corda, kettlebell per spronarci a migliorare la resistenza e a non “andare al tappeto”.

IL NOSTRO CORPO È IL NOSTRO PRIMO ATTREZZO

Grow Body Weight Training Method è un’evoluzione del già noto Body Weight ideato da Israel Mallebrè, uno dei più acclamati formatori e relatori nelle Convention internazionali di Fitness. L’obiettivo primario è imparare a connettere i movimenti in modo fluido attraverso esercizi e transizioni al suolo, volti a sollecitare tutti i muscoli. È un allenamento funzionale totalmente a corpo libero, senza uso di attrezzature, che mira al rafforzamento della muscolatura e al miglioramento del sistema cardiovascolare, della flessibilità e dell’equilibrio.

ALLENIAMO LA DETERMINAZIONE

HYROX arriva per la prima volta in Italia e fa il suo debutto proprio al RiminiWellness. Forza, resistenza e determinazione sono gli elementi fondamentali di questa nuova gara di fitness indoor. È un format unico e accessibile a tutti. Svolta in modo individuale o a coppie, la preparazione inizia con 1km di corsa seguito da un mix di workout funzionali intervallati (dal SkiErg, al Sled Push, Sled Pull, al Farmers Carry, fino al Wall Balls), il tutto ripetuto per 8 volte e svolto in un grande spazio al coperto. L’obiettivo è completare il percorso a tempo in base alle 4 categorie di gara: Open, per una competizione impegnativa, ma accessibile; Pro, per professionisti, con l’utilizzo di pesi più pesanti; Doppia, per la sfida in coppia, correndo assieme e dividendo il carico di lavoro degli esercizi e infine Staffetta, pensata per coinvolgere amici e compagni di allenamento.

ENERGIA PRIMAVERILE ANCHE IN PISCINA

Cruisin’, un’agorà di eventi, incontri e collaborazioni in campo sportivo, presenta le innovative sessioni di allenamento con Spring Energie Aquatic, l’attrezzo nato dall’evoluzione dello Spring Energie, uno step elastico e flessibile che ha sostituito nei centri fitness il classico step rigido. Utilizzato in piscina concentra l’attività motoria sugli arti inferiori senza controindicazioni garantendo un workout efficace e divertente. Si fonda sui principi della prevenzione e converge in una sfida motoria alle abilità coordinative: la flessibilità dell’attrezzo, oltre ad aumentare il numero di fasce muscolari impiegate nel movimento, sviluppa il senso dell’equilibrio ed incrementa l’elasticità dei muscoli e dei tendini.

QUANDO IL FREDDO “CONTROLLATO” FA BENE

Ideato da Fluxo, Warm Inside rappresenta una nuova tendenza nell’ambito del biohacking e fa il suo esordio in occasione di RiminiWellness. Un approccio efficace per migliorare le proprie prestazioni, sia fisiche sia mentali, grazie a delle esposizioni controllate al freddo. Per trarne il maggior beneficio occorrono tre elementi chiave: respirazione e meditazione; tecniche di preparazione per stimolare la microcircolazione uniforme; esposizione guidata al freddo. Attraverso l’attenzione agli elementi, Warm Inside ha creato una routine specifica attraverso l’uso di bucket riempiti con acqua e ghiaccio che consente ai praticanti di esporsi gradualmente alle basse temperature.

PER CONTINUARE CON UNA NUOVA GIOVINEZZA

Se pur già praticato in alcune palestre sul territorio nazionale, Zumba Gold arriva per la prima volta in fiera. Si tratta di un programma di fitness soft perfetto per le persone “diversamente giovani” che amano divertirsi danzando. L’allenamento prevede l’esecuzione di coreografie semplificate seguendo i ritmi latino-americani e caraibici, ma con un’intensità decisamente inferiore. Questa variante è un’alternativa ideale alla ginnastica dolce e aiuta a migliorare in particolare l’equilibrio, la coordinazione motoria, la circolazione cardiovascolare, la flessibilità articolare e la tonificazione muscolare.